聽課的技巧

(一)提高聽課的效率－思維導向聽課法：

1.聽課是日常學習四步曲的關鍵

2.聽課是輕鬆學習、高效學習的法門

3.對於學生來說，抓住課堂的五十分鐘或九十分鐘，就等於

   找到「撬起地球的支點」－通往「國科之門」

4.注意聽課50分鐘或90分鐘的重要性：

․老師最不喜歡的學生行為：是上課不認真的同學

(1)如果問考試成功的秘訣是什麼？

․高分同學會肯定地說：認真聽講五十分鐘或九十分鐘。

(2)實驗結果指明：為了讓思考集中且變得積極主動，可以先擬定有挑戰性的、十分具體的學習任務和錄取目標。

5.提高聽課的效率的方法：

  (1)光提醒自己「要認真、要集中注意力」是不夠的。

  (2)直接採用「思維導向聽課法」才有效。

   ①思維導向聽課法：

是指以思維為導向，協調五官集中思惟的聽課方法。

 

(二)「思維導向聽課法」的幾項原則：

1.原則(一)：課前充分準備，充分調整身心狀態：

  (1)課前準備，包含以下三方面：

①知識的準備：透過預習瞭解自己是否已經掌握聽新課程需要的知識，及時補上以便課堂上聽得懂

②工具的準備：根據課本內容可額外收集資料或準備上課需要的工具，如：筆、筆記本、尺、紙等，避免上課要用時找這找那干擾聽課。

③調整身心狀態：用心聽課是一項消耗腦力的活動；如想要維持大腦能夠高速有效運轉，就必須先保持充沛精力、愉快心情與頭腦清晰。 

2.調整身心狀態的方法：

(1)平時應養成固定運動鍛練身體的習慣。

(2)改變課前轉念對不喜歡的老師或科目的想法與態度。

3.在上課前五分鐘採用「放鬆－暗示」技巧：

(1)坐在座位閉上眼，挺直背、雙手平放在膝蓋上。

(2)自然地吸氣和呼氣，直至感覺到放鬆、舒適從容為止。

(3)然後開始用鼻子慢慢吸氣(腦中要同時想像氧氣從鼻子慢慢流入肺部並充滿整個胸腔的畫面與肺部流入腦部的畫面)。

(4)屏住氣三秒鐘，然後慢慢呼氣。

(5)重複五次，然後恢復自然呼吸。

PS.同時默念：「我處在最佳的學習狀態中」、「我是一個非常棒的學習者」、「我一定能牢牢記住重點」，「我一定可以考上國科」